Aerobikas nodarības plašā izvēlē sporta klubā "Veselības Fabrika"
Aerobikas nodarbības ir viens no tradicionālajiem sporta klubu pakalpojumiem un joprojām ir populāras sieviešu un arī vīriešu vidū. Ir atzīts, ka aerobikas nodarbības veicina izturību, sniedz pozitīvu ietekmi uz intelektuālo un fizisko slodžu panešanu.
Aerobika un stepa nodarbību lielākais ieguvums ir sirds un asinsvadu sistēmas treniņš, kura rezultātā sirds muskulis kļūst arvien stiprāks. Tādējādi aerobās slodzes aizsargā sirdi no dažādām slimībām kā arī trenē lokanību, locītavu izturību, nostiprina muskuļus un, nenoliedzami, mazina lieko svaru.
Kāda veida aerobikas nodarbības pastāv?
Pasaulē pastāv daudz dažādu aerobikas veidu un stilu apvienojumu, taču populārākie, pamata veidi ir:
* STEP vingrošanas nodarbības notiek izmantojot regulējama augstuma platformu. Stepa nodarbības bāzējas uz pamata soļiem un vienkāršas horeogrāfijas. Šis ir labs sporta veids sēžas un kāju muskulatūras, sirds – asinsvadu sistēmas stiprināšanai.
* FAT BURNER nodarbībās ir ilgstoša, salīdzinoši augsta fiziskās slodzes intensitāte. Šīs nodarbības palīdz zaudēt lieko svaru, stiprināt organismu.
* VARIO nodarbībās ietilpst aerobais treniņš, muskulatūras vingrojumi un muskulatūras stiepšana.
* CORE nodarbības ir augstas fiziskās slodzes aerobikas nodarbības. Labi palīdz sirds – asinsvadu sistēmas stiprināšanai.
* ABS + Stretch nodarbībās tiek stiprināta vēdera preses, muguras, sānu muskulatūra.
* KALANĒTIKA piemērota tiem, kas vēlas izkustināt ķermeni, izjust tā lokanību un spēku.
* PILATES vingrojumu sistēma sniedz enerģiju un mieru, kā arī labu fizisko formu.
* TOTAL BODY WORKOUT treniņi ietver spēka vingrojumu kompleksu ķermeņa reljefa veidošnai.
Tad, ja iepriekš neesi sportojis, labi piemērotas nodarbības ir:
* Veselības Vigrošana
* Pilates
* Yoga
* Kalanētika
Kā ieteicams plānot aerobikas treniņus?
Cilvēka organismā pa dienu vielmaiņas procesi strādā aktīvi, bet pēcpusdienā tie kļūst lēnāki. Jāzina, ka vakara treniņš palīdz vielmaiņas procesiem arī vakarā strādāt intensīvi un tas ir labs risinājums tad, ja vēlies zaudēt svaru. Aptuveni divas līdz trīs stundas pirms aerobikas nodarbības nevajadzētu ēst, arī pēc nodarbības vajadzētu iztikt ar padzeršanos.
Informācija par sporta klubu "Veselības Fabrika"
Sporta klubs "Veselības Fabrika" atrodas modernajā VEF rajonā Rīgā, Brīvības gatvē 214M, 3.stāvā. Uz klubu var nokļūt gan ar autobusu un tramvaju, gan arī ar savu auto un novietot to kluba pagalmā. Kluba “Veselības Fabrika” darba laiks darbdienās 7:00 - 22:00, brīvdienās 9:00 - 21:00. Apskatīt nodarbību norises laikus un pieteikties online vari apmeklējot mājas lapu vfabrika.lv mājas lapu.
Kategorijas
- Afiša
- Sporta pasākums
- Izstāde
- Koncerts
- Balle
- Teātris
- Pasākums
- Baznīcā
- Meistarklase
- Kino
- Izlaidums
- Jauniešiem
- Senioriem
- Bibliotēkā
- Bērniem
- Tirdziņš
- Laikraksta arhīvs
- Foto un video
- Palīdzēsim ķepaiņiem!
- Mēs pamanījām!
- Citas ziņas
- Atbildam lasītājiem
- Reklāmraksti
- Veselība
- Kultūra un izklaide
- Dzīvespriekam
- Konkursi
- Horoskopi
- Sports
- Cope un medības
- Vietējās ziņas
- Kriminālziņas
- VĒLĒŠANAS 2017
- SAEIMAS vēlēšanas
- Pašvaldību vēlēšanas
- Vārds deputāta kandidātam!
- Latvijas ziņas
- Noderīgi
- Interesanti
- Eiropas Savienībā
- Laika ziņas
- Skolēnu, jauniešu aktivitātes
- Statiskas lapas
- Ceļojumi
- Ēdamprieki
- Projekti
- Projekts "Riska bērni"
- Projekts "Saimnieko gudri"
- Projekts "Kam ticēt?"
- Projekts "Medijs vai mediju izstrādājums?"
- Projekts "Paver plašāk logu no senatnes"
- Projekts "Mediju kritika"
- Projekts "10 gadi Gulbenes novadā - vai veiksmes stāsts?"
- Projekts "Rūpēsimies par vidi!"
- Projekts "Mediju projekts"
- Projekts "Vide"