Konkurss

2019. gada 30. aprīlis 00:00

“Dienas žurnālu” speciālizlaidums “Tievē & esi formā”

Psiholoģija: Kas “lācītim vēderā”, precīzāk – mums galvā?
Psiholoģe Inga Dreimane skaidro, kā pirms diētas saprast patieso motivāciju un izvairīties no klupšanas akmeņiem, kas neļauj sasniegt mērķi. Lasi, domā, izproti, lai nākamreiz nepakluptu!

Gudra tievēšana: pamērīsimies!
Kādēļ vidukļa apkārtmēru šodien uzskata par svarīgāku rādītāju nekā ķermeņa masas indeksu (ĶMI) un kas notiek organismā, kad pieņemies svarā par 20, 30 vai... 40 kg?
Fitness
Soļu skaitītājs var palīdzēt iekustināt laisko dzīvesveidu – tikai jāzina, kādu labāk pirkt un lietot.
Iedvesmai
Pieci stāsti par to, kā veselīgo dzīvesveidu pārvērst blogā un kļūt par influenceri.
Skaistums
Mums katram ir savs ķermeņa tips – ābols, bumbieris, pipars, smilšu pulkstenis, tāpēc katrs no mums tievē citādāk. Noskaidro, kādas procedūras būtu piemērotas tavam ķermeņa tipam.

Uztura paradumi
Parādi, kas ir tavā ledusskapī, un es pateikšu, cik veselīgi tu dzīvo. Sava ledusskapja durvis mums atvēra juriste Ieva Brante, fitnesa trenere Zanda Zariņa-Rešetina, ārsts Alekss Ļetņikovs un uztura treneris Mārtiņš Bidiņš.
Receptes tievētājiem
Kūkas, deserti, zupas, uzkodas, salāti 200, 300 un 400 kcal vērtībā.
Horoskops labai figūrai
Uzzini, kādus ēšanas tikumus astrologs rekomendē tavai horoskopa zīmei! Viņām izdevās! Uzvaras stāsti pār liekiem kilogramiem.

+ Tas vēl nav viss:
Populāri diētu plāni un uztura speciālistu vērtējums.
Kādēļ diētas speciālisti dzied slavas dziesmas šķiedrvielām.
Praktisks plāns, kā atradināties no saldumu kāres.
Kā rīkoties, ja diētas dēļ tev trūkst enerģijas.
Labākais tavai diētai, ko paņemt no katras sezonas.
Atbildi pareizi un, iespējams, laimēsi speciālizdevumu “Tievē & esi formā!”

1. Kas ir “balerīnas diētas” pamatā?
a) zupa;
b) olas;
c) salātlapas.

2. Kuri no nosauktajiem produktiem visi palīdz uzlabot vielmaiņu?
a) ūdens, piens, auzu pārslas;
b) mandeles, kafija, čili pipari;
c) pākšaugi, linsēklas, rozīnes.

3. Par cik kalorijām mazāk nekā iepriekš, sākot no 20 gadu vecuma, katru desmitgadi ir jāēd sievietēm?
a) 100;
b) 150;
c) 250.

Sūti atbildes līdz 10.maijam uz e-pastu “laime@dzirkstele.lv” ar norādi “Esi formā!” vai nosauc pa tālruni 26136786. Lūgums norādīt savu tālruņa numuru!

Dzirkstele.lv ARHĪVS

Konkurss

Kategorijas