Iznācis žurnāla “Veselība” speciālizdevums “Vesels Seniors”

2019. gada 20. augusts 09:29

Pārdomām! Vecumdienas – nodzīvotās dzīves atspulgs. Saruna ar gerantologu un profesoru Jāni Zaļkalnu: “Man patīk jaunā novecošanas filozofijas paradigma, kas saka, ka dzīve ir nodzīvojama vienā elpas vilcienā, tāpēc svarīgi pēc iespējas ātrāk identificēt to, kas traucē dzīvot, piemēram, kaitīgos ieradumus, un spert nākamo soli, lai no tiem atbrīvotos.”

Zināšanai! Nevilcinies pavaicāt ģimenes ārstam: Vai varu lūgt izrakstīt lētākas zāles? Kāpēc ne vienmēr varu saņemt nosūtījumu uz izmeklējumu? Vai par ārsta vizīti mājās senioram būs jāmaksā?

Sirdij! Jākontrolē ne tikai savs asinsspiediens. Astoņi vienkārši dzīvesveida likumi, ko viegli ievērot, lai jūsu sirds ilgāk būtu vesela.

Locītavām! Reimatoloģe Anna Mihailova izskaidro atšķirību – kad paaugstināta urīnskābe liecina par podagru un kad tā ir hiperurikēmija. Tomēr abos gadījumos jābūt plānam, kā urīnskābi atgriezt normas robežās.

Vēderam! Izcilo profesoru un gastroenterologu Anatolija Danilāna un Mārča Lejas padomi pret dažādiem vēdera niķiem – pūšanos, aizcietējumiem, dedzināšanu...

Veselībai! Noteikti daudzās mājās pēdējā laikā tika apspriests ziņās redzētais gadījums, kad Vācijas kanclerei Angelai Merkelei svinīgu pasākumu laikā sākās grūti savaldāma trīce. Meklējot atbildi, kādēļ roku vai ķermeņa trīcēšana mēdz sākties, noskaidrojām, ka tā nav tikai ar novecošanos saistāma vaina, bet vairogdziedzeri gan iesaka izmeklēt.

Mugurai! No dārza darbiem atteikties nevajag, tikai jāpiedomā pie pozām, kādās veic šos darbus, lai labi būtu ne tikai gurķiem un tomātiem, bet arī mugurai. Kā pareizi strādāt un ko darīt, ja sprands tomēr sāp, iesaka fizioterapeiti.

Profilaksei! Kustēties svarīgi jebkurā vecumā. Sporta ārsts Uģis Kreitenbergs iesaka aktivitātes, ar kurām sākt nodarboties senioram, kurš ar sportisku dzīvesveidu līdz šim bijis uz “jūs”.

Uzturam! Ja ciemos tevi cienā ar zivīm, skābpiena produktiem, ogām vai kāpostu ēdieniem, tad zini, ka vēl labu veselību. Uzzini arī, kā negatavi banāni un divreiz sildīti kartupeļi var palīdzēt zarnu mikroflorai un kā pareizi fermentēt dārzeņus.

Iedvesmai! Aktīvu cilvēku pieredzes stāsti
Vilnis Līdaka – Rundāles pils vecmeistars, restaurators ar cara Nikolaja II bārdu – joprojām modelis reklāmās.
Ko dziedātājs Viktors Lapčenoks dara savā labā, lai justos tik mundrs.
Jadviga Reneslāce 79 gadu vecumā joprojām strādā par ūdens sporta veidu instruktori – vasarā Rīgā, ziemā – Ēģiptē.

Atbildi pareizi...... un, iespējams, laimēsi SIA “Izdevniecība “Dienas Žurnāli”” speciālizdevumu “Vesels Seniors”.

1. Kas izraisa organismā slimību, ko sauc par podagru?
1) paaugstināts urīnskābes daudzums,
2) paaugstināts holesterīna daudzums.

2. Kādi pamanāmi simptomi liecina par vairogdziedzera funkciju traucējumiem?
1) nogurums, miegainība, lēna sirdsdarbība,
2) uzbudinājums, paātrināta sirdsdarbība, pazemināts holesterīna līmenis.

3. Kādi produkti jālieto vairumā, lai uzlabotu zarnu veselību?
1) kefīrs, skābēti kāposti, artišoki,
2) piens, augļi, gaļa.

Sūti atbildes līdz 10.septembrim uz e-pastu “laime@dzirkstele.lv” ar norādi “Vesels Seniors” vai nogādā laikraksta redakcijā, tālrunis 26136786.
Konkursa atbildes13.augusta “Dzirkstelē” izsludinātā konkursa pareizās atbildes: savulaik populārajā dziesmu konkursā “Mikrofona aptauja” visvairāk uzvarējusi Mirdza Zīvere; pēc ilgstošas pauzes “Mikrofona aptauja” tika atjaunota 2011.gadā; pirmajā “Mikrofona aptaujā” uzvarēja dziesma “Mežrozīte”.
Ielūgumu uz jubilejas koncertu “Mikrofona aptaujai 50” saņems Alla Rahimova, Sanda Skopāne, Ainārs Rozentāls un Ilze Paidere. Apsveicam! Laimestu var saņemt laikraksta “Dzirkstele” redakcijā.

Dzirkstele.lv ARHĪVS

Iznācis žurnāla “Veselība” speciālizdevums “Vesels Seniors”

Kategorijas