Ietekmēta emocionālā labsajūta

2021. gada 9. februāris 00:00

Covid-19 pandēmija ietekmē cilvēku garīgo noskaņojumu un psihoemocionālo veselību.

Psiholoģe Ruta Abramova “Dzirkstelei” stāsta, ka nav tādas sabiedrības grupas, kura kaut kādā mērā nav skarta. “Savstarpējā komunikācija, pasākumu apmeklēšana, satikšanās ar tuviniekiem ir ļoti ierobežota. Bērni apmeklē skolas un bērnudārzus daļēji, mācību process notiek attālināti. Tas rada stresu, pasivitāti un nogurumu, arī dusmas un pretestību. Ierobežojumi it sevišķi ietekmē pusaudžus un jauniešus, kuriem ir izteikta nepieciešamība komunicēt, satikties un draudzēties. Jāņem vērā, ka depresivitāte, visticamāk, ir normāla stresa reakcija uz tik sarežģītiem apstākļiem, kādi ir šobrīd,” saka R.Abramova.

Viņa uzsver, ka lielas bažas rada neziņa. Situācija ir ieilgusi ne tikai mūsu valstī, bet arī pasaules līmenī. Tiklīdz apstākļi normalizēsies, tā normalizēsies psihoemocionālais noskaņojums.

R.Abramova iesaka, kā mēs paši varētu uzlabot savu psihoemocionālo stāvokli. “Hobiji, radoša izpaušanās, fiziskās aktivitātes svaigā gaisā, ievērojot piesardzības noteikumus. Varam slēpot, slidot, pastaigāties, vērot dabu. Tie, kuriem patīk, lasīt grāmatas. Svarīgs arī veselīgs miegs, ēdiens un dienas režīms. Jāsaprot, ka tā, kā dzīvojām, iespējams, vairs nebūs. Kā būs? Grūti teikt. Mēs spēsim saglabāt savu dzīves kvalitāti, ja mainīsimies un meklēsim jaunas iespējas savai attīstībai. Turklāt, kamēr cilvēks ir attīstībā, viņam ir cerība. Šis ir pārmaiņu laiks,” saka psiholoģe.

Viņa aicina pašiem rūpēties par savu mentālo veselību, mēģinot saprast, kas varētu palīdzēt izdzīvot šajā laikā. Ja grūti pašiem saprast, tad var konsultēties pie psihologa. Darbojas ar krīžu un konsultāciju centra “Skalbes” diennakts tālruņi 67222922, 27722292, kā arī Veselības ministrija ar šo gadu ir ieviesusi jaunu psihiskās veselības aprūpes pakalpojumu, proti, ģimenes ārsti saviem pacientiem vasaras vidus varēs nozīmēt līdz pat desmit valsts apmaksātām konsultācijām pie psihologa vai psihoterapeita.

Dzirkstele.lv ARHĪVS

Ietekmēta emocionālā labsajūta

Kategorijas